Įmonės veikloje susiduriama su daugybe įvairių procesų, apimančių sudėtingus finansinius, pardavimų, sandėlio, personalo procesus. Todėl įmonės veiklos analizė yra vienintelis būdas pamatuoti įmonės veiklos efektyvumą bei pelningumą. 

Daugelio įmonių veikloje atliekamos įvairios analizės, daugybė skaičiavimų, formuojamos ir teikiamos periodinės ataskaitos. Vienos ataskaitos teikiamos kas ketvirtį, kitos – kas metus, tačiau kai kurie verslo duomenys stebimi ir analizuojami nuolatos, pavyzdžiui, pardavimai. Tai pareikalauja daugiausiai tiek žmogiškųjų, tiek kitų veiklos resursų, kadangi tai nuolat kintanti verslo sritis.

Paprastai įmonės stebi pardavimus pagal padalinius, konkrečias prekes ar jų grupes bei pardavėjus. Stebima, kurios prekės neša didžiausią pelną, kurios yra mažiau pelningos ar visai nepelningos. Taip yra atliekami atitinkami veiksmai, keičiama strategija, plečiamas prekių asortimentas, atliekamas sandėlio valymas.

Ne mažiau svarbūs klientų, tiekėjų, skolų, darbuotojų našumo bei kiti analitiniai rodikliai. Paprastai tai didžiuliai duomenų srautai, su kuriais turi susidoroti vienas ar du asmenys, todėl ir klaidų nepavyksta išvengti. Siekiant efektyviai valdyti šiuos duomenų srautus, didinti darbuotojų našumą bei mažinti veiklos sąnaudas, vertėtų pasitelkti verslo analitikos programas.

Tokios programos, susietos su įmonės buhalterine ir kitomis naudojamomis programomis, leidžia analizuoti įmonės veiklos rodiklius, palyginti duomenis, teikti prognozes. Tai puiki priemonė gauti ataskaitas iš visų įmonės duomenų šaltinių, leidžianti duomenis filtruoti pagal įvairius kriterijus, periodus – atskirus duomenis analizuoti paprastai ir patogiai. Tokios analitikos programos dar labiau išplečia naudojamų programų galimybes ir puikiai jas papildo.

Plataus spektro duomenų analitikos programos apima pajamų, sąnaudų, pelno bei nuostolio procesus. Jos leidžia aiškiai matyti pokyčius, atsiskaitymus bei prekių judėjimą, likučius bei analizuoti skolas realiuoju laiku. Tai neabejotinai didelė pagalba bet kurioje mažesnėje ar didesnėje įmonėje.

Yra daugybė aspektų, renkantis tinkamas padangas žemės ūkio transportui, tokių kaip: įvairių dydžių žymėjimo sistemos, žemo slėgio, žemo profilio ir standartiniai variantai, ir visa tai – apibūdina pagrindines padangų funkcijas ir savybes. Ir kaip čia nepasiklysti? Todėl šiame straipsnyje patarsime, ką verta prisiminti renkantis padangas ir kur jų ieškoti.

Padangų ženklinimas

Visų pirma, svarbu yra iššifruoti padangų ženklinimą. Šalia padangų gamintojo ir modelio pavadinimo rasite skaičių seriją, atskirtą keliomis raidėmis. Naujų radialinių padangų atveju dažniausiai naudojamas metrinis žymėjimas, pvz., 420 / 85R28 (buvęs 16.9 R28). Pirmasis skaičius nurodo padangos dalies plotį (apytikslį): 420 mm. Kitas skaičius pasakys apie padangos profilį. Iki 70 ar mažesnės vertės daroma prielaida, kad padanga yra žemo profilio, o esant didesnėms vertėms virš 80, mes turime aukšto profilio padangas.

Be padangų matmenų, rasite informacijos apie apkrovos indeksą, pvz., 139D. Be to, jis dažnai pateikiamas kaip greitis (pvz., E), jei apkrova yra sumažinta (mažesnis apkrovos indeksas).

Kaip pasirinkti?

Toliau belieka nuspręsti, kurią padangą pasirinkti. Verta rinktis ne tik atsižvelgiant į biudžetą, bet ir į tai, kokie darbai bus atliekami su tam tikru traktoriumi.

Žemo profilio padangos (pvz., 65 serijos) pirmiausia skirtos dideliems, patogiems traktoriams. Jos pasižymi skirtingomis slopinimo savybėmis, dėl kurių vibracija salone yra mažiau juntama važiuojant asfaltuotu keliu didesniu greičiu (pvz., Vežant ilgesnius atstumus). Padangos su aukštesniu profiliu (pvz., 70-85 serija) yra labiau paplitusios vidutinio ir mažo dydžio traktoriuose. Aukštieji profiliai (pvz., 270 / 95R48) naudojami kultivuojant tarpueilius, kai būtini kriterijai yra mažiausias padangos plotis ir aukštas profilio aukštis. Premium segmento žemės ūkio padangos leidžia sumažinti darbinį slėgį iki 0,6 baro. Daug didesnis padangos ir dirvožemio sąlyčio plotas lemia mažesnį įrenginio slėgį. Dėl šios priežasties dirvožemis sutankinamas mažiau, o tai skatina augalų apsaugą ir geresnį sukibimą ir todėl garantuoja didesnį derlių ir mažesnes degalų sąnaudas.

Kur įsigyti?

Žemės ūkio padangas galima patogiai apžiūrėti bei pasirinkti oficialių platintojų internetinėse svetainėse. Ten galima lengvai peržiūrėti visą asortimentą, įvertinti visas reikiamas technines padangų savybes.

              Veterinarijos gydytojo pasirinkimas yra vienas iš svarbiausių jūsų katės ar šuns sprendimų. Jūsų veterinaras bus jums svarbus partneris, užtikrinantis, kad jūsų augintinis gyvena ilgai ir sveikai. Pagalvokite apie jums svarbias problemas, pvz., Klinikos valandas ir vietą. Jei žinosite savo pageidavimus iš anksto, tai padės susiaurinti pasirinkimą.

                Kada turėčiau rasti veterinarą? Geriausias laikas susirasti veterinarą yra prieš tai, kai to reikia. Idealiu atveju, prieš parsiveždami savo augintinį namo, pasirinksite veterinarijos gydytoją, o kai kurios įstaigos netgi gali padėti rasti geriausią jūsų šeimai augintinį. Jei persikeliate, turėtumėte kuo greičiau ieškoti veterinarijos gydytojo. Prieš pradėdami ieškoti, nelaukite, kol jūsų šuniui ar katei prireiks veterinarijos gydytojo. Jūs nenorite susidurti su stresu, kai turite rasti veterinarijos gydytoją, jei jūsų augintinis serga ar yra sužeistas.

                 Kaip rasti veterinarą? Iš lūpų į lūpas dažnai yra geriausias būdas susirasti veterinarą. Paprašykite savo draugų ir šeimos narių rekomendacijų. Internetinės apžvalgos gali būti naudingos, nes jose rasite daugiau informacijos, tačiau žmonių, kuriais pasitikite, pasiūlymai yra dar geresni. Tačiau skirtingų augintinių ir šeimų poreikiai yra skirtingi, todėl prieš pasirinkdami apsvarstykite galimybę susitikti su keliais veterinarais. Taip pat galite patikrinti savo valstijos veterinarijos medicinos asociaciją, kad gautumėte kvalifikuotų veterinarų sąrašą, arba ieškoti Amerikos gyvūnų ligoninių asociacijos, kad surastumėte akredituotą veterinarijos praktiką. Jei persikeliate, dabartinis veterinarijos gydytojas gali pateikti rekomendacijų. Jei jūsų šuo ar katė yra grynaveisliai, galite užsiregistruoti vietiniuose veislių klubuose. Klubo nariai dažnai žino, kurie veterinarai turi patirties su konkrečia jūsų augintinio veisle.

                 Organizuokite vizitą pas veterinarą be savo augintinio, kad galėtumėte aplankyti biurą. Tai puikus laikas pastebėti, ar biuras yra švarus ir gerai organizuotas. Galite pasikalbėti su personalu ir pamatyti, ar jie atrodo draugiški ir paslaugūs.

               Jūs atsidūrėte tokioje situacijoje, kai draugas ar šeimos narys paprašė iš jūsų pasiskolinti pinigų. O gal jie net neklausė, bet užsiminė, kad jiems labai reikia pinigų. Mes visi kartkartėmis kovojame su pinigų problemomis, ir dauguma iš mūsų tam tikru savo gyvenimo etapu ten buvo.

             Remiantis finansų tyrimu, kasmet  draugai ir šeimos skolinasi iš savu daugiau nei iš oficialių įmonių. Reikia daug drąsos ar nevilties paprašyti pinigų, todėl prieš nuspręsdami, ar skolinti juos, ar ne, skirkite šiek tiek laiko pagalvoti, kaip tai gali turėti įtakos santykiams. Jei jau paskolinote kažkam pinigų, skaitykite patarimų, kaip galite susigrąžinti paskolą, nepažeidžiant ilgalaikių santykių. Santykių vertinimas. Laikydami paskolas tarp šeimos ir draugų kaip verslo sandorį, vartotojai gali apsisaugoti nuo žalos svarbiems santykiams dėl pinigų. Nors galite jaustis linkę padėti artimam žmogui finansų srityje, svarbu atvirai pranešti apie grąžinimo lūkesčius, kad niekas neliktų nežinioje arba  santykiai nuo to nepablogėtų.

                Prieš skolindami draugui pinigus, paklauskite savęs apie santykius, kuriuos turite su tuo žmogumi. Prieš apsispręsdami, ar skolinti jiems pinigus, svarbu pagalvoti apie šiuos klausimus. Jūsų gauti atsakymai ateityje gali lemti santykių pobūdį, todėl gerai pagalvokite apie šiuos dalykus; Ar skola paveiks jūsų santykių kokybę? Kas atsitiks, jei jie negalės jums grąžinti? Ar tai sukels plyšį tarp jūsų? Kaip elgiatės, kai tai atsitiks? Jei jie yra jūsų sutuoktinis ar šeimos narys, kaip galite užtikrinti, kad paskola nesukeltų galios disbalanso, kuris kurstytų argumentus ateityje? Jei jie yra artimi draugai, kaip jūs užtikrinsite, kad skola bus išieškota, neprimindami jiems kaskart, kai juos pamatysite? Ar pinigai jums reiškia daugiau nei santykiai?

               Na, blogiausiu atveju kai jau nebegalite susitarti dėl skolos grąžinimo, visada galite kreiptis į specialistus, kurie jums padeda susigrąžinti paskolintus pinigus https://www.eskolos.lt/apie-mus.

               Pašalinus gelio nagų laką nuo nagų, lengviau dirbti viena ranka. Kitas variantas yra tai, kad kažkas kitas pašalintų laką. Nesvarbu, ar pašalinate gelio nagų laką nuo nagų ar kojų nagų, atlikite šiuos veiksmus: Ploną vazelino sluoksnį tepkite ant kiekvienos odelės ir aplinkinės odos. Tai padės apsaugoti odą nuo acetono. Iškirpkite medvilnės kamuoliukus ar juostelę pagal kiekvieno nago dydį. Naudojant maždaug tokio paties dydžio medvilnę kaip ir kiekvienas nagas, sumažėja rizika, kad ant odos pateks acetonas. Kai acetonas nusėda ant jūsų odos, jis gali sudirginti ir pažeisti jūsų odą. Paprastai taisyklė: nagams ant jūsų rožinių pirštų (5 -asis pirštas) ar mažiems pirštams reikia maždaug ¼ vatos tampono. Kiekvieną kitą nagą galite padengti puse vatos tampono. Kiekvieną supjaustytą medvilnės gabalėlį sudrėkinkite acetone. Uždėkite kiekvieną įmirkytos medvilnės gabalėlį ant nago, prie kurio jis buvo supjaustytas, ir apvyniokite plastikine maistine plėvele. Norite tvirto sandarinimo. Venkite taip stipriai apvynioti nagus, kad nesustabdytumėt kraujotaką.

               Palikite plastikinę plėvelę 10 minučių. Nuėmus plastikinę plėvelę, dauguma arba visas gelinis nagų lakas turėtų nebelikti. Likusį gelio nagų laką nuvalykite skudurėliu, kurį ką tik nuplovėte po šiltu vandeniu. Naudokite šlapią skudurėlį, kad švelniai nuvalytumėte likusį laką. Atsargiai trinkite tik nagą ir venkite aplinkinės odos. Nuplaukite rankas ar kojas švelniu muilu ir vandeniu, kad pašalintumėte acetoną. Jei turite muilą be kvapiųjų medžiagų, naudokite jį. Bet koks švelnus muilas padės išvengti odos sudirginimo. Kas septynias dienas kasdien švelniai įtrinkite vazeliną į odeles ir odą aplink nagus. Tai padės sumažinti bet kokį acetono sukeltą dirginimą. Nagų auginimas yra saugi alternatyva. Daugiau informacijos skaitykite internete.

Kiekvieną sezoną mes esame linkę iš naujo peržiūrėti savo drabužių spintas, išmesti senus rūbus, kurie turi susidėvėjimo požymių ir atnaujinti garderobą naujausių tendencijų deriniais.

Bet kada paskutinį kartą buvo pagalvotą apie apatinių stalčių? Savaime suprantama, kad apatiniai turi būti keičiami kasdien. Bet kaip su jų gyvavimo trukme? Ar sveikatos požiūriu yra optimalus momentas, kai reikia seną ir įsigyti naują apatinį trikotažą?

Atsakymas nėra toks paprastas. Jokie medicininiai tyrimai nerodo, kad dėvėti seną apatinį trikotažą yra nesveika, tačiau kalbant apie komfortą ir mažinant bet kokių problemų, tokių kaip alerginė reakcija ar infekcija tikimybė, yra prasminga reguliariai keisti apatinius.

Kokį apatinį trikotažą rinktis?

Kalbant apie apatinius drabužius ir renkantis juos pirmą kartą, rekomenduojama atkreipti dėmesį į tokius dalykus kaip jų sudėtis ir papildomi dažikliai. Medvilniniai apatiniai yra dažniausias pasirinkimas, nes medžiaga yra kvėpuojanti, todėl drėgmė nesikaupia taip lengvai.

Kita vertus, sintetiniai audiniai, tokie kaip nailonas ar spandeksas sulaiko drėgmę ir lengvai neišdžiūsta, todėl tai padidina sudirgimo ir infekcijų riziką.

Iš tiesių, perkant apatinį trikotažą reikia apsvarstyti daugybę techninių detalių – ar audiniai kokybiški ar konstrukcija yra tvirta, ar apatiniai gerai nešiosis. Taip pat verta atkreipti dėmesį į papildomas detales – tokias kaip nėriniai, raukiniai ar kiti ypatingi papuošimai, kad apatiniai džiugintų ir teiktų geras emocijas.

Kodėl verta atnaujinti apatinius drabužius?

Stilingas apatinis trikotažas be pagrindinės savo funkcijos padidina moters pasitikėjimą savimi. Ekspertai teigia, kad gera laikysena gerina psichinę sveikatą ir moters emocinę būklę.

Be to, kadangi pasiūla dabar labai didelė, kiekviena moteris išsirinks tinkamiausią aukštos kokybės apatinį trikotažą, atsižvelgiant į skirtingą figūros tipą. Galima pasirinkti apatinius, kurie užmaskuoja problemines sritis ir parodo geriausias kūno savybes.

Jei nesidažote plaukų, nes manote, kad nuo plaukų dažymo produktų susirgsite arba kad nuo jų naudojimo galite mirti, perskaitykite toliau pateiktą informaciją.

„Nepaisant kalbų apie vėžį ir plaukų dažus, ekspertai liepia moterims ir toliau dažytis. Jei rezultatai teisingi, o tai didelis „jei“, tai reikštų, kad didžiojoje gyvenimo schemoje plaukų dažų naudojimas gali kelti nedidelę riziką sveikatai, tačiau ji būtų mažesnė nei einant per gatvę, vairuojant automobilį, neprisisegus saugos diržo ar vairuojant išgėrus – bet tai didelis „jei“, nes niekas neįrodė, kad plaukų dažai sukelia limfomą.“

Dažymas nėštumo metu

Dauguma moterų nėštumo metu pirmojo trimestro metu plaukų dažais galvos odos nedažo. Kai kurios moterys pereina nuo ilgalaikio plaukų dažymo (lygus peroksidui) prie pusiau ilgalaikio dažymo (2 proc. plėtotojas). Kitos, kurios dažosi šviesius ar žemus atspalvius, ir toliau naudojasi šia paslauga, nes ji netepama ant galvos odos. Šiuos pokyčius rekomenduoja dauguma gydytojų. Kai kurios moterys, aptarusios tai su Gydytojais, ir toliau naudoja nuolatinius dažiklius. Šią temą galite panagrinėti Maisto ir vaistų administracijos svetainėje –fda.gov/search.html, kad sužinotumėte apie plaukų dažymo saugumo sritis.

Augaliniai plaukų dažai

Mados žurnaluose dažnai matau straipsnius kaip augaliniai plaukų dažai nudažo gerai kaip ir cheminiai. Kaip dažytoja ir mokymų vadovė niekada nemačiau morkų ar brokolių plaukų spalvose. Netgi skalaujant vandeniu. Kai kurie specialistai tai naudoja kaip pardavimo privalumą, nes tai padeda klientui nuraminti mintis apie galimą plaukų spalvos žalą.

Būkite tikri, kad jokių daržovių plaukų dažuose nėra ir tikriausiai niekada nebus, nes nėra dangos ar įsiskverbimo vertės, kurią plaukų dažai turi parodyti kaip plaukų spalvą. Plaukų spalvos pigmentai turi arba padengti, arba įsiskverbti į plauko stiebą, kad pasirodytų kaip plaukų spalvos pokytis ant plaukų.

Dauguma augalinių, paprastai įvardijamų kaip „visiškai natūralūs“ plaukų spalvos produktai, turėtų turėti kitą cheminę medžiagą, kuri padėtų jai nusėsti ant plauko stiebo arba įsiskverbti į jį… Nieko „visiškai natūralaus“, išskyrus spalvotą skalavimo priemonę arba spalvotą šampūną. Nė vienas iš jų nėra augalinis.

Spalvoti šampūnai

Jei vis dar baiminatės, bet norėtumėte plaukams suteikti šiek tiek ryškumo, tiesiog pradėkite nuo šampūno, kurio sudėtyje yra spalvos. Šių produktų dabar mažmeninės prekybos ir salonų lentynose yra daugiau nei bet kada anksčiau. Jie išsilaikys tik iki kito šampūno. Vaistinėse jų tik pradeda atsirasti, tačiau salonuose ir grožio reikmenų parduotuvėse jais prekiaujama jau daugelį metų. Tereikia priderinti prie savo plaukų spalvos arba pridėti šiek tiek jaudulio naudojant aukso bronzos ar vario raudonumo atspalvius. Jie nuostabiai tinka ant plokščių, trūkstamų raudonų ar rudų plaukų.

Pusiau ilgalaikiai

Šie produktai yra tų pačių atspalvių kaip ir ilgalaikiai dažikliai. Į plauko stiebą įsiskverbia tik nedidelė dalis produkto, todėl jie lengvai išplaunami šampūnu. Jie suteikia daug blizgesio ir padeda plaukams atrodyti gražiai ir sveikai. Juos galite naudoti kartą per savaitę arba kartą per mėnesį. Jų paprastai užtenka 6-8 šampūnų, priklausomai nuo jūsų plaukų būklės kokybės. Jas taip pat puikiai tinka naudoti ant išblukusių ilgalaikių dažiklių. Tiesiog priderinkite prie savo natūralaus atspalvio arba priderinkite prie dažytų plaukų. Pirmiausia išplaukite šampūnu ir išdžiovinkite, kad pasiektumėte geriausių rezultatų ir ilgiau išliktų blizgesys. Gera žinia ta, kad nėra ataugimo linijos.

Šie produktai įtraukti į spalvų gaivinamųjų priemonių, spalvos kondicionierių sąrašą ir gali būti naudojami kartą per savaitę arba tada, kai jaučiate, kad jūsų plaukams reikia šiek tiek sustiprinti spalvą.

Paskutinis žodis

Gera plaukų spalva nebūtinai turi būti brangi ar žalinga. Jei pradėsite pamažu, galėsite turėti gražius plaukus kiekvieną mėnesio dieną, nesijaudindami dėl sveikatos problemų.

Karantino laikotarpis gerokai paskatino internetinę prekybą net ir tiems pirkėjams, kurie iki šiol internetu pirko išskirtinai daiktus bei rūbus iš užsienio parduotuvių. Šiuo laikotarpiu gana stipriai išaugo taip pat ir maisto prekių bei profesionalios buitinės chemijos pirkimas namams internetu.

Klaidinga manyti, kad namams ir profesionaliam valymui skirtos priemonės yra skirtingos, o viešbučių ar visuomeninės paskirties objektams naudojami efektyvesni produktai. Vadinamąsias profesionalias valymo priemones galima taip pat įsigyti ir namams tiek iš fizinių parduotuvių, tiek internetu. O skirtumas yra tik tas, kad profesionaliam valymui ir valymo įmonėms skirtų produktų pakuotės paprastai yra didelės talpos. Taip pat dažnai tai koncentruotos priemonės, kurių reikia mažiau nei įprastų, todėl jų pakanka ilgesniam laikui.

Visuomeninės paskirties įstaigoms, bendro naudojimo viešiems tualetams ir dušinėms, SPA centrams ir kitoms įstaigoms dažniausiai naudojamos dezinfekuojančios priemonės. Tuo tarpu namų valymui naudoti šias priemones tiesiog nėra poreikio. Išskyrus tuos atvejus, kai namuose slaugomas ligonis, ar yra sergančiųjų infekcine liga.

Profesionalias priemones namų valymui internetu įsigyti dažnai ne tik gerokai pigiau, bet ir paprasčiau. Prekės pristatomos tiesiai į namus ar kitu patogiu adresu, o fiziniams asmenims nebūtina pirkti didelį kiekį ar turėti sutartis. Žinoma, reikėtų nusiteikti, kad perkant profesionalias priemones tiek valymo, tiek skalbimui skirti produktai yra didelėse pakuotėse. Tai neretai atbaido privačius pirkėjus, perkančius priemones nuosavų namų valymo reikmėms.

Dar vienas iš pranašumų, kad internete įsigyti galima itin kokybiškas vokiečių ar kitų gamintojų priemones, kurių paprastai nerasime mūsų prekybos centruose. Be to, įsigyjant internetu galima dar daugiau sutaupyti, įsigyjant prekes mažesne kaina, o perkant prekių už didesnę sumą, nemokėti ir už jų pristatymą.

Finansinis raštingumas – tai labai svarbus įgūdis, kurį reikėtų pradėti vystyti nuo pat mažens. Nors mokyklose jau pradedama kalbėti ir apie pinigus, tačiau šios pamokos dažnai apsiriboja sausu mokymusi, kaip skaičiuoti PVM, o ne konkretaus klausimo – kaip ir kodėl reikia taupyti pinigus, nagrinėjimu. Taigi, šiame straipsnyje norėtume pasidalinti keliais patarimais, kaip savo vaikus būtų galima supažindinti su taupymu ir padėti jiems suvokti pinigų vertę.

Apie pinigus – vaikui suprantama kalba

Vaikas apie pinigus išmoks daug greičiau, jei visą būtiną informaciją pateiksite jam suprantam kalba. Pavyzdžiui, 3 metų vaikas, pinigus gali vertinti tik kaip smagų žaislą, nes jie taupyklėje labai gražiai barška, tačiau jau išmokus skaičiuoti, jam gali būti patikėtos ir itin svarbios užduotys parduotuvėje, pavyzdžiui, pasverti ir nupirkti saldainių už 5 eurus. Tai, kaip matote, svarbiausia apie pinigus kalbėti vaikui suprantama kalba.

Paaugliai jau pradeda gauti kišenpinigių, todėl gali pradėti patys spręsti ką už gaunamus pinigus jie norėtų pirkti. Kita vertus, gimtadienio ar kitų švenčių proga, vaikai taip pat gauna pinigų iš senelių, tetų ar dėdžių. Žinoma, pavyzdžiui 15 metų paauglys jau turės kažkokią nuomonę, kur norėtų išleisti pinigus, bet jaunesniems vaikams, tikriausiai reikės ir tėvų patarimo šiuo klausimu.

Mokome apie pinigų vertę

Norint išmokinti savo vaiką apie pinigų vertę, puiki idėja būtų pasiūlyti jam konkretų laiko tarpą kaupti ir taupyti gaunamus kišenpinigius. Jei per sutartą laikotarpį pavyks sutaupyti sutartą pinigų sumą, jūs pridėsite trūkstamą pinigų sumą ir vaikas galės nusipirkti norimą stambų pirkinį (kompiuterį, dviratį, telefoną ar pan.). Atlikus tokį pratimą, vaikui taps žymiai aiškiau, kad pinigai turi vertę ir kuo daugiau jų turi vienoje vietoje, tuo vertingesnį dalyką gali nusipirkti. Taigi, taupyti apsimoka!

Rodykite vaikams pavyzdį

Nors supažindinti su pinigais, taupymu ar investavimu, vaikus reikia kuo anksčiau, tačiau daugiausiai jie mokosi stebėdami aplinką ir savo tėvus. Jeigu vaikams apie pinigus nekalbėsite ar elgsitės su jais neatsakingai, nereikia nustebti, jog ir vaikai lygiai taip pat juos užaugę švaistys. Beje, daugiau informacijos apie pinigus ir taupymą rasite šiame Taupančios Lapės bloge.

Imunitetas žiemą

Žiema – metas, kai mūsų klimato zonoje gyvenantiems žmonėms pradeda trūkti saulės energijos, parduotuvėse sumažėja šviežių daržovių ir vaisių, sumenksta ir organizmo atsparumas, lengviau limpa virusinės ir peršalimo ligos. Dietologai sako, kad žiemą vertėtų atsigręžti į džiovintas daržoves. Taip pat rauginto pieno produktus, mat produktai, praturtinti gyvosiomis bakterijomis, padeda stiprinti organizmo atsparumą.

Medikų teigimu, mityba – labai svarbus veiksnys, stiprinant organizmo apsaugą nuo peršalimo ligų ir virusinių susirgimų žiemą. Ypač svarbu pasirūpinti, kad valgiaraštyje netrūktų gerųjų bakterijų turinčių produktų – jogutai, gėrimai su probiotinėmis kultūromis padeda ne tik stiprinti organizmo atsparumą, bet ir palaiko sveiką žarnyno mikroflorą bei gerųjų ir blogųjų bakterijų balansą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, skatina vitaminų ir aminorūgščių pasisavinimą.

Ne veltui mūsų senoliai anksčiau vartojo gerokai daugiau rauginto pieno produktų, kurių jų anūkų racione beveik nebeliko

  • teigia gydytoja dietologė Edita Gavelienė.

Sveikatą stiprinti padeda tinkami maisto produktai

Anot gydytojos dietologės, apie mitybą žiemą vyrauja nemažai nepagrįstų mitų. „Įsivaizduojama, kad jeigu aplinkui įsisiautėjus ligoms čiupsime citrinos su imbieru ar česnako su juoda duona, iškart užsitikrinsime stiprų imunitetą ir tapsime atsparesni ligoms. Liaudies metodai sveikatai naudingi, bet toli gražu nepakankami“, – sako gydytoja dietologė.

Gydytoja aiškina, kad norint išvengti ligų ir išlaikyti stiprią sveikatą padeda ne stebuklingi receptai, o tinkamai subalansuota mityba, todėl racionas turi būti kuo įvairesnis. Pagrindiniu mitybos principu išlieka visiems puikiai žinoma mitybos piramidė, kuria vadovaujantis galima teisingai nustatyti, kiek ir ko turėtume valgyti. E. Gavelienė pastebi, kad žiemą taip pat reikėtų daugiau dėmesio skirti organizmo atsparumą didinantiems daržovėms ir vaisiams, riebiai žuviai. Šiuose produktuose esantys vitaminai ir maistinės medžiagos teigiamai veikia mūsų imuninę sistemą. Vieni svarbiausių vitaminų žiemą yra C, A, B6 ir E vitaminai.

Gerai savijautai – ir „gerosios“ bakterijos

Tyrimai parodė, kad probiotiniai produktai pasižymi savybe, didinti žmogaus organizmo atsparumą ligoms. Medikų teigimu, jų turintis maistas turėtų tapti kasdiene šiuolaikinio žmogaus, o ypač miestiečio, raciono dalimi.

Probiotikai – tai gyvosios gerosios bakterijos (laktobakterijos, bifidobakterijos), kurios teigiamai veikia žmogaus organizmą. Kaip teigia E. Gavelienė, kiekviena iš probiotinių bakterijų turi unikalių savybių ir savitą poveikį, dėl kurių jos visos yra skirtingos. Jos ypač naudingos tada, kai gerųjų bakterijų žmogaus žarnyne mažėja dėl netinkamos mitybos, patiriant stresą ar vartojant antibiotikus.