Kiekvienas iš mūsų yra girdėjęs apie sveikus maisto produktus, kuriuos turėtume vartoti. Yra tiek daug įvairios tikslios ir naudingos informacijos, kuri palengvina sveiką mitybą, tačiau tik labai nedaugelis žmonių pasiryžta tai propaguoti. Nors sudaryti sveikos mitybos kasdienį meniu yra labai nesudėtinga, kur kas dažniau nusprendžiama eiti lengviausiu keliu ir valgyti visą tai, kas pakliūva po ranka. Deja, bet toks pasirinkimas lemia labai neigiamus padarinius.
Pirmas žingsnis, kurį turėtumėte žengti, jei norite, kad sveika mityba suteiktų jums daugiau energijos, pagerintų jūsų organizmo būklę ir padėtų išvengti įvairių sveikatos problemų, išsiaiškinti, kokius produktus jūs mėgstate. Suprantama, kad šiuo atveju kalbame apie sveikus maisto produktus. Jei išsiugdysime įprotį kaskart skaityti įvairių maisto produktų sudedamąsias dalis, galime greitai atsisakyti anksčiau įprastais buvusių pasirinkimų.
Daugelis žmonių net nenumano, kokių kenksmingų cheminių medžiagų yra didžiojoje dalyje maisto produktų. Tačiau jei pasiryžtame pakeisti savo gyvenimo būdą, bent vienas mėnuo be mūsų organizmui kenksmingų produktų – bus lemtingas. Žmonės, kurie ilgą laiką gyveno pakankamai nesveikai ir įprastai nekreipdavo jokio dėmesio į tai, ką valgo, pradėję propaguoti sveiką mitybą labai greitai sulaukdavo teigiamų pokyčių – pradingdavo įvairios iki tol kankinusios odos problemos, pagerėdavo psichologinė būsena ir nuotaika, atsirasdavo kasdienėms užduotims įveikti reikiamos energijos, sustiprėdavo kūnas ir imuninė sistema bei buvo jaučiamas bendras organizmo veiklos pagerėjimas.
Tuo tarpu įvairiuose nesveikuose maisto produktuose yra daug mūsų organizmui žalingą poveikį turinčių medžiagų – didelis kiekis cukraus, druskos, riebalų, dažiklių, kvapiklių, įvairių kenksmingų ingredientų, padedančių prailginti produktų galiojimo laiką ir kt. Visa tai labai neigiamai veikia mūsų kūną, todėl jei maitinamės nesveikai, neturėtume stebėtis, kad mūsų oda palaipsniui vis sunkiau atsistato ir tampa suskeldėjusi, paraudusi, išberta ar ima greičiau formuotis raukšlės.
Žinoma, norint išmokti tinkamai maitintis, pirmiausia reikėtų perskaityti nemažai literatūros ir esant progai pasitarti su mitybos specialistais. Tuomet jūsų sudarytas mitybos planas bus dar efektyvesnis, naudingesnis ir sveikesnis. Jei skirsite daugiau dėmesio savo kūnui, galite būti tikri, kad jis jums su kaupu atsilygins.